Skip to main content

Dilema Ibu : Adakah Anak Anda Perlu Supplemen Kesihatan Tambahan

Assalamualaikum dan salam sejahtera,

Adakah anak anda seorang yang cerewet makan,tidak mempunyai selera makan atau kurang makan.Ini adalah di antara dilema seorang ibu yang lazimnya dihadapi oleh para ibu yang baru mempunyai seorang atau dua anak.

Para ibu masa kini telah banyak didedahkan dengan ilmu pemakanan yang baik dan seimbang bermula dari trimester pertama bagi menjaga kesihatan diri dan bayi yang dikandung.Apabila anak mencecah usia setahun dan telah mula cerewet makan,pelbagai usaha dilakukan oleh para ibu untuk mengembalikan selera makan anak-anak termasuklah pengambilan supplemen kesihatan.

Mari kita baca petikan artikel dari : Dr.Tee E Siong,Presiden Pemakanan Malaysia.

Kanak-Kanak Tidak Memerlukan Supplemen Kesihatan Tambahan

Memastikan anak anda makan secara sihat adalah penting kerana dia akan mendapatkan semua nutrient yang diperlukan melalui diet yang seimbang,sederhana dan pelbagai.Secara ringkasnya,anak anda tidak memerlukan supplemen kesihatan jika dia makan secara betul.Supplemen kesihatan tidak boleh menggantikan makanan yang berkhasiat dan tidak harus digunakan sebagai pengganti diet yang tidak sihat.

Amalan pemakanan yang seimbang dan sihat disyorkan bagi memenuhi keperluan pemakanan anda.Penekanan kepada kepentingan tabiat pemakanan asas yang lebih baik pada anak anda adalah jauh lebih baik dalam jangka masa panjang;ia harus dimulakan sejak kecil supaya ia akan menjadi satu kebiasaan.

Nutrien-nutrien yang diperlukan oleh anak anda harus diperolehi daripada makanan.

Fokus kepada pemakanan yang betul.

Asas-asas pemakanan yang sihat bermaksud diet anak anda harus merangkumi makanan berikut berdasarkan Piramid Makanan Malaysia:

-Bijirin penuh dan produk bijirin
-Buah-buahan dan sayur-sayuran
-Ikan,daging tanpa lemak,ayam dan telur
-Susu dan produk tenusu.

Berikut adalah jenis-jenis makanan yang harus dihadkan sebanyak mungkin:

-Minuman yang tinggi kandungan gula seperti minuman berkarbonat,cordial,dan minumam buah-buahan.
-Makanan yang mengandungi gula yang tinggi seperti kek dan kuih-muih
-Makanan yang berlemak seperti sosej dan makanan bergoreng
-Hidangan dan makanan yang mengandungi lemak yang tinggi seperti nasi dan mee goring,hidangan mee dan mee kari
-Makanan yang tinggi garam seperti sos dan perasa makanan,ikan masin dan daging yang telah diproses (sosej,burger,nugget)

Menanam tabiat makanan yang sihat

Dengan mengamalkan pemakanan yang sihat dan tetap berdasarkan cadangan di atas,anak anda akan mendapatkan semua tenaga dan nutrient yang diperlukan,termasuk vitamin dan mineral.Diet yang seimbang dan pelbagai juga akan membekalkan fitonutrien yang berguna untuk anak anada.

Jika anak anda mempunyai selera yang kurang baik,makan pada masa yang tidak tetap,cerewet makan,atau selalu melangkau waktu makan,pastikan bahawa anda mengambil langkah-langkah sewajarnya untuk memperbaiki keadaan ini.

Menggalakkan tabiat pemakanan yang sihat

Bantu anak anda memahami makanan yang sihat dengan mengajarnya tentang makanan.Tip-tip berikut boleh membantu anak anda untuk lebih memahami tentang makanannya:

-Galak anak anda membantu anda memasak apabila mereka mula menunjukkan minat.Ajari mereka persediaan hidangan yang mudah dan sihat.
-Galak anak-anak yang lebih tua untuk membantu anda semasa membeli-belah.Gunakannya sebagai peluang untuk mengajar mereka membaca label makanan.
-Tunjukkan pelbagai jenis kumpulan makanan yang dihidangkan di atas meja makan.Jadikan penamaan kumpulan makanan ini sebagai satu permainan untuk mendidik anak-anak anda.
-Tanam herba atau sayur-sayuran di halaman belakang rumah anda atau dalam pasu di anjung belakang.Galak anak-anak anda menjaga tanaman mereka sendiri.


(Gambar : dekorasi buah-buahan untuk hidangan yang menarik perhatian anak)

Berpegang kepada prinsip asas

Daripada bergantung kepada supplemen kesihatan,tumpukan perhatian untuk membantu anak makan secara sihat.

Sekiranya anda mengamalkan tabiat/amalan pemakanan yang tidak sihat,kemungkinan besar anak anda akan mengikut tabiat anda ini dan akan mengamalkan tabiat ini apabila dia menjadi dewasa.

------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Daripada petikan artikel di atas jelas menunjukkan tanggungjawab ibu bapa untuk memberikan makanan terbaik untuk anak-anak dan mengamalkan tabiat atau amalan pemakanan yang sihat.

Pelbagai pendekatan boleh digunakan untuk membantu anak-anak memahami tabiat pemakanan yang betul,sihat dan seimbang.

Pengambilan supplemen kesihatan adalah salah satu usaha atau ikhtiar tetapi bukan untuk bergantung sepenuhnya kepada pengambilan supplemen sebagai ganti sumber pemakanan anak anda.

Bagi ibu bapa yang mempunyai masalah dalam pemakanan anak anda,boleh hubungi saya untuk info lanjut ;

Roslinda Arifin
SID (Shaklee Independent Distributor)
Klang dan Shah Alam dan seluruh Malaysia
WA : 019-2121 540



Labels:

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

MODEL PENGLIBATAN IBU BAPA

Model penglibatan ibu bapa yang diambil adalah model penglibatan ibu bapa oleh Joyce Epstein (2002) yang mengetengahkan beberapa kategori dalam model tersebut. Model penglibatan ibu bapa oleh Joyce Epstein ini diguna pakai sebagai panduan untuk penyelidik merangka aktiviti yang bersesuaian untuk menggalakkan penglibatan ibu bapa di prasekolah. Terdapat beberapa ciri dalam model penglibatan ibu bapa Joyce Epstein ini yang diterangkan secara ringkas seperti berikut :-  a) Kategori keibubapaan (parenting) Sekolah membantu ibu bapa menyediakan persekitaran yang sesuai untuk pembelajaran di rumah. Faktor ini secara tidak langsung akan mempertingkatkan kesediaan kanak-kanak untuk menjalani proses pengajaran dan pembelajaran di prasekolah. Di samping itu, ia juga membantu guru untuk mengenal pasti latar belakang sesebuah keluarga dan budaya yang dipraktikkan dalam keluarga tersebut. b) Kategori komunikasi (communication) Sekolah berhubungan dengan ibu bapa mengenai program ...
Post a Comment
Read more

Anak Aktif Vs Anak Pasif

               Selepas kelahiran seseorang bayi itu kita dapat melihat sikap anak itu secara semula jadi. Bayi juga manusia yang mempunyai perangai dan sikap mereka sendiri. Ada antara mereka yang sangat aktif lebih-lebih lagi apabila menjangkau usia beberapa bulan. Anak yang lebih aktif kelihatan agak lasak dan bertindak dengan cepat. Hal ini sangat berbeza dengan anak yang pasif kurang bergerak dan malas melakukan apa sahaja tindakan. Anak yang aktif adalah anak yang memiliki kelebihan energy dan memiliki aktivitas gerak yang lebih tinggi dibandingkan dengan anak-anak lain. Namun, jangan risau otak aank aktif ini normal tanpa gangguan. Cuma mungkin sikapnya yang agak laksa membuatkan kita penat dan keletihan dalam melayan kerenah mereka.  Ada beberapa anak yang aktivitas ini geraknya kadang kala berlebihan, sukar diaturdan nakal. Anak yang aktif sebenarnya sangat wajar dan baik untuk perkembangan otak anak-anak tersebut. Mereka ...
Post a Comment
Read more

Cucuk Baby 1 tahun di Klinik Kesihatan Kerajaan

Salam. Harini penulis nak kongsi pengalaman bagi ibu-ibu di luar sana yang ingin tahu proses untuk cucuk bayi 1 tahun di klinik kesihatan kerajaan. Klinik yang penulis pergi ialah di Klinik Kesihatan Botanik, Klang, Selangor. Sebenarnya anak kedua ini baru lah penulis berpeluang untuk merasa bagaimana 'check up' di klinik kerajaan.  Anak pertama dulu penulis baru sahaja mula bekerja dan cuti sangat terhad. Umum kita ketahui apabila ke klinik kerajaan memakan masa yang lama boleh jadi sehingga separuh hari. Jadi penulis lebih gemar ke klinik swasta cepat dan tarikh masa pun flexible seperti yang kita mahu.  Namun anak kedua ini berlainan pula. Kerana kewujudan kumpulan anti vaksin kerajaan telah menghadkan jumlah suntikan vaksin di klinik-klinik swasta. Penulis tiada pilihan terpaksa ke klinik kerajaan. Terpaksa juga bekorban cuti separuh hari untuk bawa anak ke klinik kerajaan. (Penulis sangat berkira dengan cuti kerana simpan untuk emergency apabila anak ...
Post a Comment
Read more